Суп для схуднення від Поліни Гагаріної

Популярна співачка й просто гарна жінка, Поліна Гагаріна, свого часу змогла взятися за своє здоров’я і тіло і схудла мало не в 2 рази! Все завдяки правильному харчуванню та занять спортом. Тут ми говоримо про їжу, тому хочемо поділитися з вами одним з рецептів, який допоможе вам привести себе в порядок.

Інгредієнти

Масло оливкове 1-2 ст. л
Часник 5-6 зубчик
Петрушка 1 пучок
Кріп 1 пучок
Кінза 1 пучок
Квасоля стручкова 200 г
Капуста білокачанна 300-400 г
Цибуля ріпчаста 3-5 шт.
Моркву 2-3 шт.
Перець болгарський 3-4 шт.
Помідори 5 шт.
Селера 2-3 стебло
Лавровий лист 1-2 шт.

На 100 грам
Калорії: 79 ккал
Білки: 1.5 г
Жири: 5.3 г
Вуглеводи: 6.3 г

Кроки

25 хв.

Цибулини ділю на кілька частин і викладаю в чашу блендера. Часник очищаю і додаю до цибулі. Подрібнюю все в однорідну масу. Можна нарізати і ножем.
З морквою роблю точно також. Нарізаю великими шматочками, завантажую в блендер і подрібнюю. Дуже зручно і швидко! До речі кажучи, болгарський перець у мене вже нарізаний, заморожений, заготовляли ще з літа.
шаткую Капусту вже звичайним ножем.
Стебла селери нарізаю дрібними шматочками.
Асорті із зелені дрібно рублю ножем.
Всі інгредієнти, включаючи: цибулю, моркву, капусту, зелень, стручкову квасолю, болгарський перець і селера завантажую в каструлю. Додаю томатну пасту. Свіжих помідорів у мене не знайшлося, якщо у вас є, то краще додайте 4-5 свіжих томатів. Але з томатною пастою вийде не гірше.
Додаю в каструлю гарячої води до потрібної густоти і варю 15 хвилин після закипання. В кінці додаю подрібнений часник. Дуже добре в такий суп додавати різні приправи, наприклад: сушений мелений імбир, куркуму, чорний мелений перець, червоний гострий перець. З сіллю потрібно бути обережніше, т. к. вона затримує рідину в організмі.
Суп для схуднення на столі. Їжте і стройнейте!