Дієта на капустяному супі

Говоримо про низькокалорійній дієті на смачному і жиросжигающем капустяному супі. Правила дотримання режиму харчування та необхідні продукти. Користь та шкода, а також рекомендації щодо приготування. Просто і смачно!

Шанувальники дієти на капустяному супі стверджують, що за тиждень можна скинути 5 або більше кілограм. Крім очевидної користі, таке перше блюдо також і дуже смачне, що дає йому очевидні переваги перед іншими дієтами!

Такий супчик рекомендується вживати 2-3 рази на день. Так як він низькокалорійний (близько 1000 калорій), то ви будете відчувати почуття голоду під час такої капустяної суповий дієти. Тому разом з цим блюдом рекомендується включати в раціон і інші продукти: фрукти і овочі, яловичину, зелень, рис і соки.

Ця дієта повинна тривати не більше тижня, інакше ви ризикуєте нашкодити своєму здоров’ю, адже кількість вітамінів та інших корисних речовин тут не відповідає нормі.

Інгредієнти

Бульйон курячий-1 л
Олія оливкова 50 мл
Часник 2 зубчик
Капуста білокачанна ½ шт
Цибуля ріпчаста 100 г
Морква 150 г
Перець болгарський 150 г
Томати у власному соку 400 г
Селера-100 г
Базилік сушений 1 ч. л.
Орегано сушений 1 ч. л.
Перець чорний мелений за смаком
Сіль за смаком

На 100 грам
Калорії: 119 ккал
Білки: 3 г
Жири: 7 г
Вуглеводи: 10.8 г

Кроки

40 хв.

У каструлю наливаємо оливкову олію і обсмажуємо дрібно нарізані цибулю, моркву, болгарський перець і селеру до м’якості.
Потім додаємо дрібно нарізаний часник і обсмажуємо ще 1-2 хвилини.
Після цього вливаємо курячий бульйон і доводимо до кипіння. Ви можете використовувати також і овочевий бульйон.
Далі кладемо в каструлю нашатковану капусту і томати. Перемішуємо і доводимо до кипіння. Готуємо до тих пір, поки капуста не стане м’якою.
Після цього додаємо спеції: орегано і базилік, а також сіль і перець.
Дайте страві трохи настоятися. Ваш чудовий дієтичний суп на основі капусти готовий!