Скільки вуглеводів у продуктах: таблиця круп, хліба, овочів, фруктів і солодощів. Чим відрізняються прості та складні вуглеводи і скільки їх потрібно на день.
Чим корисна журавлина: проантоціанідини, вітамін C, вплив на сечовивідні шляхи. Кому протипоказана, як зберігати ягоди і рецепт морсу без варіння.
Які продукти містять найбільше білка: таблиця тваринних і рослинних джерел на 100 г, скільки білка потрібно на день, як розподілити його в меню.
Чим корисний іван-чай (кипрій вузьколистий): склад, вплив на сон і травлення, чи є кофеїн. Як заварювати, скільки пити і кому протипоказаний.
Скільки калорій у банані: на 100 г і в одному середньому плоді, БЖВ, глікемічний індекс стиглого і зеленого банана. Чи можна їсти банан при схудненні.
Продукти, що піднімають гемоглобін: тваринні та рослинні джерела заліза, що допомагає і що заважає засвоєнню, міфи про гранат і буряк.
Чим корисна шипшина: вітамін C, антиоксиданти, підтримка імунітету. Як заварювати сушену шипшину в термосі, скільки пити і протипоказання.
Чим корисне гарбузове насіння: магній, цинк, залізо, білок. Калорійність, денна норма, як смажити і чим корисна гарбузова олія.
Чим корисний розчинний цикорій: інулін для кишківника, напій без кофеїну. Протипоказання, скільки можна пити на день і як обрати якісний.
Чим корисний імбир: склад, дія на травлення та нудоту, як заварювати імбирний чай і кому імбир протипоказаний. Добова норма та рецепти.