Із першим прикормом малюк знайомиться з новими смаками і текстурами, вчиться їсти з ложки і поступово переходить до сімейного столу. Далі — коли починати, з яких продуктів, як вводити нові і як уникнути поширених помилок.
Коли починати перший прикорм
Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує вводити прикорм приблизно в 6 місяців. Раніше 4 місяців (17 тижнів) починати не варто: травна система і нирки ще не готові. Терміни для кожної дитини обговоріть із педіатром, особливо якщо дитина народилася передчасно.
Ознаки готовності дитини
- впевнено тримає голову і сидить з опорою;
- зникає рефлекс виштовхування язиком: малюк не виштовхує ложку з рота;
- проявляє інтерес до їжі дорослих, тягнеться до тарілки;
- може взяти предмет і потягнути в рот.
З чого почати прикорм
Немає єдиного «правильного» першого продукту. Найчастіше починають з:
- овочевого пюре — кабачок, броколі, цвітна капуста, гарбуз, морква;
- каш без молока і цукру — гречана, рисова, кукурудзяна, збагачені залізом;
- м’ясного пюре — індичка, кролик, яловичина. З 6 місяців потреба в залізі зростає, і м’ясо — його найкраще джерело.
Більше про продукти із залізом читайте в статті які продукти піднімають гемоглобін.
Як вводити новий продукт
- Починайте з 1–2 чайних ложок один раз на день, бажано зранку.
- Поступово збільшуйте порцію протягом тижня.
- Новий продукт вводьте раз на кілька днів, щоб помітити можливу реакцію.
- Грудне молоко або суміш залишаються основою харчування до року.
Не засмучуйтеся, якщо дитина відмовляється: деякі продукти треба запропонувати 8–10 разів, перш ніж малюк їх прийме.
Коли вводити алергенні продукти
Сучасні рекомендації не радять відкладати алергенні продукти. Яйце, арахісову пасту (тонким шаром або розведену), рибу, пшеницю вводять після кількох перших продуктів, приблизно з 6–7 місяців, по одному. Якщо в родині є тяжка алергія або у дитини виражений атопічний дерматит, обговоріть план з лікарем.
Текстура їжі за віком
- 6 місяців — однорідне пюре.
- 7–8 місяців — пюре з дрібними грудочками, м’які шматочки.
- 9–12 місяців — дрібно нарізана м’яка їжа, яку дитина бере пальцями.
Не затримуйтеся на перетертій їжі надовго: це може ускладнити перехід на тверду їжу.
Що не можна давати до року
- мед — ризик ботулізму;
- сіль і цукор — у страви для малюка не додають;
- коров’яче молоко як напій — до 12 місяців (у кашах у невеликій кількості можна після введення прикорму);
- соки — не потрібні;
- цілі горіхи, виноград, черрі — ризик вдавитися; круглі продукти розрізайте на четвертинки.
Безпека під час годування
Дитина має сидіти рівно, у стільчику, під наглядом дорослого. Не годуйте в машині, на ходу або лежачи.
Як готувати прикорм удома
Овочі готуйте на пару або відварюйте без солі, потім подрібнюйте блендером. Кашу варіть на воді. Зручно заморозити пюре порціями у формочках для льоду. Скороварка-мультиварка швидко готує і м’ясо, і овочі: про вибір читайте в огляді скороварка-мультиварка.
Мамам, які годують груддю, корисно стежити і за власним раціоном — читайте вітаміни для годуючих мам. Про профілактичні дози вітаміну D для малюків читайте в статті вітамін D для дітей.
